Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
68 оценок

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя шаги, наклоны, скип, танцевальные элементы и бег. Эффект от регулярного посещения занятий — тренировка мышц, наполненное энергией тело, избавление от одышки и ускорение обменных процессов. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.